皆さんどうも、最近調子はいかがですか？現在も健康維持のために色々な方法を試しては試しているのですが、その中でも今マイブームなのがそう、マヌカハニー（今さら？！でもいいんです）
そこで今回は、筆者がマヌカハニーを週に1回、ガチで1ヶ月間試してみた結果についてお話ししたいと思います。※個人の体験に基づく意見であり、効果の感じ方は人それぞれだと思いますので、参考程度にご覧ください
それでは本日もいってみよ！
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マヌカハニーって何？
起源・由来
マヌカハニーは、ニュージーランドやオーストラリアに生息するマヌカの木の花から採取される蜂蜜が由来
マヌカの木はこれらの地域に自生していて、古くから先住民の間でその薬用効果が知られていました
成分・種類
普通の蜂蜜とは違って、マヌカハニーには特有の成分があるんです！
それがメチルグリオキサール（MGO）という成分です。MGOの濃度が高いほど、その効果も高いとされています。
MGOの含有量によってグレード分けされていて、スーパーやネット通販で購入する際にはこのグレードを確認することが重要です。このグレードを確認することが重要です（大事なことなので2回言いました笑）例えば、MGO100+、250+、400+などの表示がされていて、高い数字であればあるほど抗菌作用が高いと言われています
じゃあ数値が高いものこそ至高かとなりますが、そういうことでもなく体調やお財布と相談しながらどれを選択するか決めるといいです（後ほどまた書きます！）
摂取の方法
マヌカハニーはそのまま舐めるのはもちろん、温かいお茶に入れたり、パンに塗ったり、ヨーグルトに混ぜたりすることもOK。スキンケアや傷のケアに利用されることもあるそうです！
マヌカハニーの効能
マヌカハニーには主に3つの良い点があると言われています
喉や扁桃腺のケア
マヌカハニーに興味があって期待したい、求めている効能はこれという方が一番多いのではないでしょうか。よく風邪には蜂蜜！っていいますが、喉や扁桃腺の調子が悪い時に特にドンピシャに効果を期待できる可能性があるという点です。喉が痛む時や、声が枯れやすい時に少量のマヌカハニーを舐めることで、コンディションを整えたいという方にはおすすめです
抗菌作用
さきほど紹介したMGOによってマヌカハニーは強力な抗菌作用、細菌感染を防ぐ効果が期待されています
免疫力アップ
マヌカハニーには免疫力を高める効果も期待されています。継続的・定期的に摂取することで風邪やインフルエンザなどの予防につながると言われています。こちらも後ほど試してみたで改めて書きます
(※概要については、マヌカハニー協会のページをもとに作成)
マヌカハニーを1ヶ月チャレンジと結果
試した方法
- 頻度：週に1回、MGO310+のマヌカハニーを摂取
- 摂取量：一度に小さじ1杯程度をすくって、そのまま舐めて口内に行き渡らせる
- タイミング：夕食後〜寝る前に摂取(疲れを感じた、体調が悪くなった場合には追加で摂取)
1ヶ月間の経過
- 1週目：初めてマヌカハニーを口にした時は甘いながらも漢方のような味わいと合わさってめちゃくちゃ身体に良さそうな印象。それ以外は特に変化なし
- 2週目〜3週目：定期的に摂取することで、全体的な体調も安定してきたように感じました。起床時の喉のざらつきが軽減され、1日の始まりが快適に
- 4週目：喉の違和感があったので追加で摂取。すると、回復が早まるような感覚がありました。特に喉の痛みがひどい時には、マヌカハニーを摂取することで数時間で扁桃腺周りの痛みや腫れが和らぎ、声の調子も回復したように感じました
全体的な感想
定期的に摂取するというよりは、体調不良時(特に喉や扁桃腺)の切り札的存在としてあるととても助かるなという印象です。MGOに関してはよっぽど体調が芳しくない限り、310〜400程度で十分ではないかと思います。
市販で売っている蜂蜜と比較すると、「うわ…この蜂蜜、高すぎ…？」って感じると思います(私も第一印象はそうでした)とはいえ、マヌカハニーのポテンシャルは半端ないと思います、ぜひとも側に置いておくことをおすすめします！
ただし、類似品にはくれぐれもご注意くださいね！必ずラベルや製造元を確認して「正規品」を手に取るようにしてください！
最後に
以上、マヌカハニーを1ヶ月間試してみた私の体験とその効果についてお話ししました。さまざまな健康効果が期待されていますが、個人差があるため効果を実感するかどうかは人それぞれ。個人的には、喉や扁桃腺の調子が悪い時にマヌカハニーを試してみることで、こりゃあいいなと思いました。
健康第一で楽しく毎日を生きましょう！それではまた！
